＂减肥食谱一周菜单＂春夏季喝什么茶既养胃又去火;春夏季养胃去火饮茶指南：解锁健康美味新境界

当春风拂过大地，万物复苏，我们迎来了一个充满生机盎然的季节。随着气温上升，我们的身体也面临着新的挑战——胃火旺盛、口干舌燥等不适纷至沓来。这时，不妨以一杯清香袅袅的茶汤，护胃消火，让身心重归清凉与安宁。

春夏季养胃护胃减肥食谱一周菜单，莫忘这三宝

养胃，首选温补；护胃，必备健脾。春夏季节，以下三类茶饮，堪称养护胃部的不二之选：

1. 养胃之首——柑橘类茶饮

柑橘类茶饮，以陈皮、橘皮、金桔皮等为原料，具有理气健胃、消食化滞的功效。其中，陈皮性温味苦，入脾、胃经，有温中止痛、健脾消食之效，是养胃护胃的绝佳首选。

养胃妙方：金桔皮茶

取干金桔皮10克，洗净后切碎，加入300毫升沸水冲泡5-10分钟，即可饮用。金桔皮茶清香开胃，有理气健脾、消滞除胀之效，能有效缓解胃部不适。

2. 护胃佳品——花草类茶饮

花草类茶饮，以菊花、金银花、玫瑰花等药食两用的花卉为原料，具有清热降火、滋养脾胃的功效。其中，菊花性微寒，味甘苦，入肝、肺经，有清肝明目、降火解毒之效，是春夏季护肝降火的良方。

护胃妙方：菊花茶

取干菊花10克，洗净后放入300毫升沸水中冲泡5-10分钟，即可饮用。菊花茶清热解毒，清肝明目，能有效缓解胃火旺盛、口干舌燥等不适。

3. 健脾养胃——益气类茶饮

益气类茶饮，以太子参、西洋参、黄芪等中药材为原料，具有益气健脾、扶正固本的功效。其中，太子参性平味甘，归脾、肺经，有补脾益气、养阴生津之效，是春夏季养护脾胃的绝佳之选。

养胃妙方：太子参与西洋参茶

取太子参5克、西洋参5克，洗净后切片，加入300毫升沸水冲泡10-15分钟，即可饮用。太子参与西洋参茶补气养阴，健脾益胃，能有效缓解脾胃虚弱、食欲不振等不适。

温馨提示：养胃护胃减肥食谱一周菜单，莫贪杯量。茶饮虽有养生保健之效，但不可过量饮用。一般情况下，每日饮茶量控制在500-1000毫升即可，以免加重胃部负担。

春夏之际，去火降燥，茶中寻解

春夏季节，气候炎热干燥，容易导致上火，表现为口干舌燥、咽喉肿痛等不适。想要降火清热，不妨试试以下五类茶饮，为身体解暑除燥：

1. 去火圣品——绿茶

一种非常适合婴儿发烧时的辅食是米粥。米粥是一种易于消化的食物，富含碳水化合物和蛋白质，能够为宝宝提供充足的能量。米粥还含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强宝宝的免疫力。你可以添加一些蔬菜或肉类，以增加食物的营养价值。

绿茶性凉味甘，入心、肝、脾、肺经，有清热解毒、生津止渴、提神醒脑之效，是春夏季降火的绝佳选择。其中，西湖龙井、碧螺春等名茶，清香醇爽，尤为解暑去火。

降火妙方：绿茶冷泡

取绿茶5克，放入300毫升冷水中，浸泡6-8小时后即可饮用。绿茶冷泡，清凉爽口，退热解暑，能有效缓解口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。

2. 清热佳品——菊花茶

菊花性微寒，味甘苦，入肝、肺经，有清肝明目、降火解毒之效，是春夏季清热降火的良方。其中，杭白菊、贡菊等品种，清香甘醇，尤为解暑去火。

降火妙方：菊花枸杞茶

取菊花10克、枸杞10克，洗净后放入300毫升沸水中冲泡5-10分钟，即可饮用。菊花枸杞茶清热降火，养肝明目，能有效缓解上火引起的目赤肿痛、视力模糊等不适。

3. 消暑良药——荷叶茶

荷叶性凉味苦，入心、脾、胃经，有清热利湿、消暑解渴、降脂减肥之效，是春夏季消暑降火的良药。其中，西湖荷叶、洞庭荷叶等名产，清香扑鼻，尤为解暑清热。

降火妙方：荷叶竹叶茶

取荷叶10克、竹叶10克，洗净后放入300毫升沸水中冲泡5-10分钟，即可饮用。荷叶竹叶茶清热解毒，消暑利湿，能有效缓解暑热烦躁、食欲不振等不适。

4. 降燥妙方——百合茶

百合性微寒，味甘，入心、肺、脾经，有清热润肺、止咳化痰之效，是春夏季降燥润肺的良方。其中，铁皮百合、川百合等品种，清香甘甜，尤为润肺止咳。

降燥妙方：百合菊花茶

取百合10克、菊花10克，洗净后放入300毫升沸水中冲泡5-10分钟，即可饮用。百合菊花茶清热降燥，润肺止咳，能有效缓解肺热咳嗽、咽喉肿痛等不适。

5. 祛湿妙方——薏米茶

薏米性凉味甘，入脾、肺、肾经，有清热利湿、健脾渗湿之效，是春夏季祛湿消肿的良方。其中，东北薏米、河南薏米等品种，清香软糯，尤为祛湿消肿。

降燥妙方：薏米赤小豆茶

取薏米10克、赤小豆10克，洗净后放入300毫升沸水中冲泡5-10分钟，即可饮用。薏米赤小豆茶清热利湿，健脾祛肿，能有效缓解湿热不化、水肿腹胀等不适。

温馨提示：去火降燥，莫忘体质。茶饮虽有降火清热之效，但不可乱用。根据自身体质选择合适的茶饮，方能达到最佳效果。

解锁健康美味新境界减肥食谱一周菜单，春夏季养胃去火，茶中寻宝

春夏季节，养胃去火，让我们以一杯清香袅袅的茶汤，开启一段健康美味的新旅程。六类养胃护胃茶饮，五类去火降燥茶饮，各有千秋，可根据个人体质和喜好，选择合适的茶饮，护胃降火，轻享春夏。